Comment changer son comportement avec la pleine conscience (Mindfulness)?

Publié par le 11 Oct, 2018 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

Est-ce que le mindfulness (pleine conscience) et la méditation peuvent être des outils pour modifier nos propres comportements ? Il s’avère que pour beaucoup d’entre nous le fait d’observer régulièrement nos réactions, pensées et émotions est la base d’un travail efficace sur soi-même. Comment pouvons-nous changer notre MOI intérieur par la pratique de la méditation ? La méditation est l’une de ces techniques, où les avantages ne se limitent...

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COMMENT MÉMORISER EFFICACEMENT – avec cette technique de mémorisation

Publié par le 13 Sep, 2018 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

Il nous arrive souvent d’avoir absolument besoin de noter quelque chose, mais, hélas ! d’être incapable de pouvoir le faire, n’ayant ni feuille ni stylo à ce moment-là… Et parfois, nous n’avons pas envie de sortir notre téléphone pour prendre des notes. Dans un tel cas, nous avons la possibilité de faire appel à une technique de mémorisation, malheureusement très méconnue. Son efficacité résulte en la façon dont agissent les neurones dans notre...

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D’OÙ VIENNENT LES ADDICTIONS ?

Publié par le 15 Mai, 2018 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Ce n’est pas la drogue qui fait que les gens tombent dans la dépendance, mais un sentiment d’isolement et le besoin d’échapper à la douleur émotionnelle. Presque tout ce que nous savons sur les addictions est faux, et il est temps de regarder ce phénomène de façon complètement différente. Presque tout dans le monde d’aujourd’hui peut devenir une drogue, en commençant par les friandises, internet, la...

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4 ERREURS DU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Publié par le 14 Jan, 2018 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Que ferais-tu s’il s’avérait que ton développement personnel était comme conduire une voiture avec le frein à main tiré ? En commettant au moins une des principales erreurs de la réalisationpersonnelle, tu ne récoltes probablement pas tous les fruits du travail que tu as à portée de main. Je t’invite à les découvrir et apprendre à les éviter.  Ces derniers mois, j’ai écrit quelques articles au sujet du...

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Comment immuniser son enfant aux erreurs du système éducatif ?

Publié par le 17 Sep, 2017 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Jesper Juul, proposé par Agnieszka Rouyer Le système d’éducation actuel est une machine qui affecte négativement et détruit la personnalité de nos enfants. Comment pouvons-nous préparer le mental de l’enfant à ce qui se passe sur les bancs de l’école ? Comment peut-on renforcer et protéger ce qu’il y a de plus précieux dans ces petites têtes, si curieuses du monde? Dans mon travail quotidien je rencontre beaucoup de gens qui veulent faire...

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LES ÉMOTIONS « NÉGATIVES »

Publié par le 22 Juin, 2017 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer La phrase « les émotions négatives » est devenue une partie inhérente de notre dictionnaire de tous les jours. Nous comprenons les émotions comme quelque chose de désagréable, comme une cocotte-minute émotionnelle, que nous ne voulons pas expérimenter. C’est en prononçant le mot « négatives » que nous faisons quelque chose de beaucoup plus, parce que nous traitons ces émotions comme quelque chose de complètement...

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3 façons de se faire confiance

Publié par le 27 Fév, 2017 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer   La confiance en soi est, sans doute, l’un des facteurs clés de l’assertivité et de l’estime de soi. Lorsque nous sommes remplis de doutes et de conflits internes, nous perdons contact avec ce qui est le meilleur en nous. Comment donc avoir confiance en soi et construire une saine estime de soi ? Imagine une seconde que tu connais quelqu’un en qui tu n’as pas confiance. Comment le considères-tu...

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FAIRE MOINS, ÊTRE PLUS

Publié par le 29 Jan, 2017 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer L’une des maladies de notre société occidentale est la précipitation étourdie, qui nous fait perdre toute joie de vivre. Comment se libérer de cette course frénétique pour décocher les cases de notre « to-do » liste ? Comment faire pour commencer à vivre plus lentement et profiter de chaque minute de la journée ? J’aime le doux rythme de la vie. Il existe encore des lieux sur cette planète où la vie se vit en...

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Que l’esprit des fêtes ne cesse d’exister…

Publié par le 25 Déc, 2016 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Peu importe si tu célèbres Noël, Hanoukka ou ne célèbres aucune fête, je pense que tu seras d’accord avec moi : une période différente approche. Tu ne dois pas avoir de sapin de Noël ou de Menorah à la maison pour le ressentir. Tu ne dois pas aller au centre commercial et te trémousser au rythme de morceaux usés. Ce temps différent coule exclusivement de toi, de ton intérieur. Je ne suis pas intéressée par ta religion...

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UNE VIE ABONDANTE ET PROSPÈRE

Publié par le 16 Sep, 2016 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Que vois-tu quand tu penses vie abondante ? Que te rappelle cette métaphore ? Comment cela résonne en toi ? Dans ce texte j’ai préparé un exercice simple et atypique à la fois, qui t’aidera à regarder tout ce dont tu aspires selon une perspective complètement nouvelle. Tout d’abord, pour quelle raison devrais-tu réfléchir à propos de ce qu’est pour toi une vie abondante ? Chacun de nous a en tête un « but ultime » auquel il...

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Les habitudes mentales qui nous volent notre bonheur

Publié par le 11 Mai, 2016 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer De quelle manière nos pensées nous éloignent-elles de la vie pleinement réalisée et heureuse ? Dans cet article, je décris les habitudes mentales dont, le plus souvent, nous sommes prisonniers  et comment nous subissons la dictature de notre propre esprit. Comment donc faire de la place pour l’harmonie, la joie et le bonheur ? Il est clair que se libérer des habitudes mentales de la pensée dite négative n’est...

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ÉCOLE DE VIE OU QU’OUBLIE NOTRE SYSTÈME D’ÉDUCATION

Publié par le 12 Avr, 2016 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

  par Agnieszka Rouyer L’école ne prépare pas les jeunes à la vie, mais à les mettre sur le marché du travail. L’éducation actuelle omet les compétences qui sont nécessaires pour vivre une vie épanouie et fructueuse. Quelles sont donc ces compétences omises par l’école et comment dans la vie d’adulte, nous pouvons les développer ? L’un des articles les plus lus sur mon blog est celui qui décrit les failles de notre...

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Comment reconstruire une relation familiale brisée ?

Publié par le 22 Déc, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer C’est la période de Noël… Mais aujourd’hui, je ne parlerai pas de fêtes. Il s’agira de quelque chose, sans quoi toute célébration ne serait qu’un triste événement – la famille… La famille T’est-t-il déjà arrivé d’observer les autres familles et penser, « Il y a quelque chose qui ne va  pas avec ma famille… Pourquoi ? » Tu sais quoi ? Tout le monde y pense. Parce que chaque famille a ses...

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LA CONFIANCE EN SOI

Publié par le 19 Déc, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer La confiance en soi est un état dans lequel tu te sens bien dans ta peau. C’est l’art de s’accepter soi-même, dans tout son ensemble, avec toutes ses imperfections. C’est aussi l’auto-soutien et la reconnaissance de qui nous sommes. C’est l’une des tâches les plus importantes dans la réalisation de soi ou du développement personnel. Comment doit-on s’y prendre ? Une compréhension juste de la notion de confiance en soi, mais...

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COMMENT CRÉER LA VIE QUE NOUS VOULONS

Publié par le 10 Déc, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer C’est avec joie que j’ai répondu aux questions d’Eric Remacle, psychologue et thérapeute,  qui a réalisé cette interview pour nous. Dans mes recherches pour comprendre comment vivre un bonheur authentique et une vie avec le moins de stress possible j’ai été amené à comprendre que la qualité de notre vie dépend en grande partie de la qualité de nos pensées, et plus que de notre simple mental de la qualité de notre attention....

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« Déjà vu » – balayons devant nos portes…

Publié par le 19 Nov, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

  par Agnieszka Rouyer J’aime Paris, j’y ai des amis… C’est avec la grande tristesse que j’ai accueilli les évènements de ce vendredi 13 novembre. J’ai des pensées à toutes les personnes qui ont vu partir quelqu’un de leurs proches ce soir-là. Le même scenario qu’il y a 10 mois… Sur les réseaux sociaux à la place des photos de profils Je suis Charlie, je vois l’invitation à mettre la photo de...

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ACCEPTATION – la clé de la confiance en soi

Publié par le 15 Nov, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

  par Agnieszka Rouyer La confiance en soi peut être ressentie de plusieurs manières : comme une émotion ou comme un état d’être. Nous pouvons apprendre à être confiants à tout moment, tout en restant calmes et sereins dans n’importe quelle situation. Pour moi, c’est une faculté à me sentir bien où que je sois et quoi que je fasse. La clé est l’acceptation des scénarios noirs que ton esprit (le mental) a l’habitude de créer....

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QUI A CACHÉ TON POTENTIEL ?

Publié par le 24 Oct, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer – Auteur de « QUI A CACHÉ TON POTENTIEL ?«  La gratitude inonde tout mon être. Je la dirige vers l’Univers, le Créateur de tout ce qui vit. Je suis reconnaissante pour la lumière qui dénude l’ignorance de l’obscurité. Je suis reconnaissante pour l’amour qui coule en moi et permet de voir le monde dans ses multiples facettes et surtout de l’accepter tel qu’il est. Je suis...

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CONSTRUIRE L’ESTIME DE SOI

Publié par le 5 Oct, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer L’estime de soi est un regard subjectif sur sa propre personnalité, une auto-évaluation. Un regard dévalorisant affaiblit l’estime de soi, et un regard surestimé risque de conduire à un sentiment de supériorité et d’arrogance. Comment donc s’auto-évaluer d’une manière saine? « Une faible estime de soi c’est comme conduire à travers la vie avec votre frein à main tiré. » – Maxwell Maltz Le psychologue...

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Je n’ai jamais permis à l’école de compromettre mon éducation

Publié par le 6 Sep, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

  par Agnieszka Rouyer En laissant les vacances au passé, les derniers ados accueillent cette nouvelle année scolaire avec des émotions qui divergent… J’ai envie de t’écrire l’histoire qu’un ami m’a contée. « Quand j’avais 19 ans, j’ai travaillé dans un restaurant où je nettoyais et coupais les crevettes – 12 à 14 heures par jour. Nous y travaillons nombreux. Certains d’entre nous étaient jeunes, comme moi, d’autres plus âges....

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OSER DIRE NON AUX AUTRES POUR DIRE OUI à SOI

Publié par le 17 Août, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

Par Agnieszka Rouyer On en entend beaucoup parler, mais de quoi il s’agit réellement ? Pourquoi une approche stéréotypée de ce concept rend en fait difficile une attitude assertive ? Selon la compréhension classique de l’assertivité, l’une des facultés les plus importantes, est de savoir dire « non » pour défendre ses droits. Mais quelle serait donc notre vie, notre état d’être, si nous soupçonnons systématiquement les autres d’ignobles...

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COMMENT SE LIBÉRER DU REGRET

Publié par le 4 Août, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

Le regret est le sentiment qui se manifeste quand nous pensons que notre situation aurait pu être meilleure si nous avions agi différemment dans le passé. Il a pour conséquence une absence de l’acceptation de la réalité, de ce qui se passe ici et maintenant. Le sentiment du regret s’associe à une pensée du genre « ma vie aurait dû être différente. » Les regrets et les remords nous permettent aussi de prendre conscience que nous pouvons...

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LES PIÈGES DE L’ESTIME DE SOI

Publié par le 4 Juin, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Combien de temps par jour investis-tu afin de te sentir une personne de valeur, une personne avec une plus grande estime de soi ? La plupart des gens passent leur vie entière en investissant leur énergie dans quelque chose qui est généralement un labeur : la construction de l’estime de soi basée sur des facteurs externes. Shopping, cours de langue, certificats, gadgets, voitures, carrière, etc. … Est-ce qu’il y a quoi...

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QUI A CACHÉ TON POTENTIEL ?

Publié par le 6 Mai, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Il arrive que nous ne voyons aucun potentiel en nous, aucune qualité, parce que nous ne comprenons pas comment ils nous ont été cachés. Se rendre compte des raisons de nos limitations nous donne la liberté et la possibilité de découvrir les forces qui demeurent en nous. Avant de lire cet article, je t’invite vivement à lire ce texte-là : Les failles de notre système d’éducation. Cela te permettra de mieux comprendre l’idée...

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LES ADDICTIONS

Publié par le 3 Avr, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer D’une manière ou d’une autre, nous sommes tous concernés par les addictions, et pas seulement les fans de drogue ou d’alcool. D’où viennent donc les addictions ? Quelle est leur base psychologique et comment s’en libérer ? Pour écrire cet article je me suis inspirée de Gabor Mate, médecin canadien, qui a parlé d’addictions sur TEDxRio. Tu peux visionner sa présentation ci-dessous. Cependant, ce n’est pas sous-titré en...

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FAIRE TAIRE NOS DIALOGUES INTERNES

Publié par le 4 Mar, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Les dialogues internes, souvent indésirables, deviennent facilement une source de stress et de manque de motivation. Il existe des exercices qui nous permettent de changer notre état émotionnel en quelques secondes. La voix qui ne nous lâche pas, cette fripouille interne, est quelque chose dont tu peux te libérer aisément. Nous avons le pouvoir de transformer ce critique grincheux en serviteur réconfortant et rempli de...

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LE POUVOIR DE LA VULNÉRABILITÉ

Publié par le 3 Mar, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHOIX DE LIVRES, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ |

par Agnieszka Rouyer Aujourd’hui, inspirée par Brené Brown, je souhaite partager avec toi quelques réflexions sur l’authenticité et les relations aux autres. Comment Brené Brown comprend l’authenticité : « L’authenticité est un ensemble de décisions que nous prenons chaque jour. La décision pour paraître et être vrai. La décision pour être sincère. La décision afin d’autoriser à notre intérieur d’être aperçu.”...

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Le mental chaotique – les débuts de la méditation

Publié par le 4 Fév, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer Le débutant en pratique de la méditation est souvent confronté à de nombreuses distractions qui interrompent l’état de présence à soi – des pensées, images, dialogues internes. Ces « éléments perturbateurs » captent avec succès notre attention, alors que l’on tentait de se concentrer sur notre respiration, par exemple. C’est tout à fait naturel et il est normal de se sentir découragé lorsque nous ne parvenons...

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Assertivité – dire OUI à Soi

Publié par le 4 Jan, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer On entend beaucoup parler d’assertivité, mais de quoi il s’agit réellement ? Pourquoi une approche stéréotypée de ce concept rend en fait difficile une attitude assertive ? Selon la compréhension classique de l’assertivité, l’une des facultés les plus importantes, est de savoir dire « non » en s’acharnant pour ses droits. Mais quelle serait donc notre vie, notre état d’être, si nous soupçonnons systématiquement les autres...

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Une fois de plus… les résolutions de Nouvel An ?

Publié par le 1 Jan, 2015 dans Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES |

par Agnieszka Rouyer La tête explose. Les fêtes ne sont pas complétement finies. Devant nous le réveillon du Nouvel An, encore des dépenses, préparations, et entretemps, le résumé de l’année qui arrive à terme… et en plus nos bonnes résolutions ! Inspire, expire, il nous manque d’air, le monde se précipite dans sa folie, ce qui donne l’impression d’être sur une montagne russe… Tu es fatigué. Toujours les mêmes vœux et souhaits, « pourvue...

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